Hatha Yoga nach Swami Sivananda mit Pranayama und progressiver Muskelentspannung

Louisa Domhan

Samstag, 11.15 Uhr, Mana Wiese Area I

Hatha Vinyasa Flow mit progressiver Muskelentspannung

Sonntag, 15.45 Uhr, Mana Wiese Area I

Die Yogastunden bestehen aus dem Prinzip der Anspannung und Entspannung, was das zur Ruhe kommen des Geistes und gleichzeitig einen entspannten und starken Körper mit sich bringt.

Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama) und einer Aufwärmphase. Danach folgen die Körperübungen (Asanas) mit verschiedenen Variationen und unterschiedlich langen Haltephasen. Dadurch werden die inneren Selbstheilungskräfte aktiviert, der Körper gestärkt und der Geist ruhig und zentriert. Jede Sequenz endet mit einer Tiefenentspannung.

Du kannst dich auf eine Auszeit vom Alltag freuen: kräftigende Übungen, Dehnungen und Entspannungphasen die dein ganzes System von Körper, Geist und Seele in Balance bringen und dir Wohlbefinden schenken.